水分の摂り過ぎに注意！
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペースＰｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。前回の記事では、状況に応じて水分をとるのか、炭水化物を摂るのかを決めましょうと…
2012年10月
10/14（日）健康セミナー実施致します
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。 いよいよ来週にせまりました。10/14(日)にPBM…
状況に応じた水分補給
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。前回の記事では、どのくらいの量の水分をどのくらいのタイミングで飲め…
不景気と無縁な世界
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペースPersonal Body Management代表の小西基治です。 昨日は中洲のとある老舗料亭にて食事をいただきました。普段食べることのない食事に舌鼓…フグ刺し、マツタケご飯な…
水分補給の方法
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペースＰｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。前回の記事では、血液と同じぐらいの浸透圧の飲み物のほうが水分補給に適していると…
スポーツドリンクの浸透圧が血液と同じぐらいになっている理由
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペースＰｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。前回の記事では、炭水化物の補給はソフトドリンクよりもスポーツドリンクで行ったほ…
運動中に減少した炭水化物を補う
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペースＰｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。前回の記事では、同じ炭水化物でもブドウ糖、果糖、砂糖を補給すると良いということ…
運動中に補給すべき炭水化物の種類は…
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペースＰｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。前回の記事では、ブドウ糖が脂質をエネルギー源として利用させるために必要だという…
呼吸ダイエット体験記（後編）
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペースＰｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です。 少し感覚が空きましたが、前回は呼吸を使ったエクササイズに…
西日本新聞社主催のイベントに参加してきました
福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ 提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です。 先日の土曜日は福岡市南区で開催された西日本新…
