福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
で活動している吉村です(^^)
今回も水分補給について書いていきますね!!
というよりも、アミノ酸についてですね!(^^)!
アミノ酸は身体に必要不可欠な栄養素です。
特に運動される方は、アミノ酸が重要な栄養素だということをよく聞くと思います。または、感じている方もいるかもしれませんね！
今回はいくつかあるアミノ酸のうち、トリプトファンというアミノ酸をご紹介します。
トリプトファンは必須アミノ酸と呼ばれるアミノ酸の中でも重要なアミノ酸の１つです。
このトリプトファンを摂取すると、脳でセロトニンと呼ばれる物質が作られます。
このセロトニンは実は身体をリラックスさせる効果があります。
もし、運動時にアドレナリンではなく、セロトニンが分泌されてしまったら・・・・・
確実にパフォーマンスの低下につながります(+o+)
アミノ酸は必ずしも万能ではありません!!
アミノ酸飲料を運動時に飲む場合は、少し成分を気にしてみてくださいね(^^)
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