福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
で活動している吉村です。
今回は水分補給に戻りますね。
嗜好飲料ということで
嗜好飲料とは、簡単に言うとジュースのことです。
運動・トレーニング中にジュースで水分補給を行うと、いったいどうなってしまうでしょうか?
実はこれもパフォーマンスの低下に繋がるのです。
甘い飲み物を飲むと、インスリンという血糖値を下げるホルモンが分泌され
ます。
インスリンの分泌は副交感神経優位のときに促進されるので、過剰に分泌されたときは
副交感神経優位に傾きます。
ちなみに副交感神経はリラックスしているときの状態のことです。
食事の後に眠くなるのは、インスリンが分泌されるからなんです。
午後の授業が眠くなるのは、生理的にしょうがないことなんですね。 皆さん経験があると思います。
水分補給はいろいろと難しいですね。
困ったときは是非ご相談を!!
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