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水分補給(嗜好飲料編)

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

で活動している吉村です。

今回は水分補給に戻りますね。

嗜好飲料ということで

嗜好飲料とは、簡単に言うとジュースのことです。

運動・トレーニング中にジュースで水分補給を行うと、いったいどうなってしまうでしょうか?

実はこれもパフォーマンスの低下に繋がるのです。

甘い飲み物を飲むと、インスリンという血糖値を下げるホルモンが分泌され

ます。

インスリンの分泌は副交感神経優位のときに促進されるので、過剰に分泌されたときは

副交感神経優位に傾きます。

ちなみに副交感神経はリラックスしているときの状態のことです。

食事の後に眠くなるのは、インスリンが分泌されるからなんです。

午後の授業が眠くなるのは、生理的にしょうがないことなんですね。 皆さん経験があると思います。

水分補給はいろいろと難しいですね。

困ったときは是非ご相談を!!

 

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