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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ
パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^)
先ほど本日最後のセッションを終え、ただ今デスクワーク
ですが、ふと意識を抜くと猫背になってしまっている自分が
イカンイカン と思い、胸式呼吸で姿勢を改善
猫背になっている方の多くは、この胸式呼吸が入りにくい状態になっています。
お腹に空気を入れることは出来ても、胸に空気が入らない
逆のパターンも多いと思いますが ほとんどの場合、日常生活の中で意識的に呼吸をされている方のほうが少ないため、肋骨の間についている呼吸筋群が眠っている状態（胸式呼吸の場合）になってしまいます
そうなれば呼吸は浅くなり、肩や首周辺の筋を使いすぎてしまうため、身体に不必要な緊張を招いてしまう・・・長い目で見たらそれが慢性的な首・肩のこり、猫背などの不良姿勢に繋がることもあるんですね
猫背を気にされている方、まずはご自身の呼吸から見直してみてはいかがですか。
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