福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナーの吉村俊亮です
今回でお酒編は最後になります 意外と続いてしまいました
お酒と正しく付き合うためのことを書きますね
①強いお酒は薄めて飲む
アルコール度数が高いとのどや胃・腸の粘膜を傷つけたり、急性アルコール中毒の誘因と なったりします
②3日に1回は休肝日を
肝臓を酷使していると障害が出てきます2~3日飲んで1日休むというペースでお休みを与えてください
③無理強い、一気飲みは厳禁
急性アルコール中毒の原因になったり、ペースを乱されることで悪酔いしてしまいます
この3つだけです
簡単なようで、難しいですね
お酒と上手に付き合って、健康な体・心作りをしていきましょう
お酒についてご相談があれば、ぜひご相談ください
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
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