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アボガドの栄養

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

今回はアボカドについて書いていきますね。

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僕はアボカドを食べるようになったのは、大学に入学してからになるのですが、フルーツなのにしょう油合うというギャップがイイですね。

さて、アボカドですが、アメリカ原産のトロピカルフルーツの一種で5000年前に栽培が行われていたとか。

「森のバター」と呼ばれるほど脂肪分を豊富に含みます。

ちなみに、ワニの背中を思わせる果皮をしていることから和名では「ワニナシ」と言われます。

アボカドは、オレイン酸(コレステロールを下げる)やビタミンを多く含み、老化防止抗がん作用も期待できます。

また、果皮の内側で肘や踵などの乾燥してしまった皮膚をこすると、潤いが戻るという効果もあるので、気になるかたは是非一度お試しください。

 

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