福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。
今回はアボカドについて書いていきますね。
僕はアボカドを食べるようになったのは、大学に入学してからになるのですが、フルーツなのにしょう油合うというギャップがイイですね。
さて、アボカドですが、アメリカ原産のトロピカルフルーツの一種で5000年前に栽培が行われていたとか。
「森のバター」と呼ばれるほど脂肪分を豊富に含みます。
ちなみに、ワニの背中を思わせる果皮をしていることから和名では「ワニナシ」と言われます。
アボカドは、オレイン酸（コレステロールを下げる）やビタミンを多く含み、老化防止や抗がん作用も期待できます。
また、果皮の内側で肘や踵などの乾燥してしまった皮膚をこすると、潤いが戻るという効果もあるので、気になるかたは是非一度お試しください。
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