Personal Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ 代表兼パーソナルトレーナー小西 基治です
帰阪記事パート2
半年ぶりの実家…
玄関をリフォームしたり家具が変わったり、三男坊が一人暮らしをしたりと実家も少し様変わりをしていたのですが、何より驚いたのは次男坊の変貌ぶりでした。
１８０cm９１kg⇒６６kgへ 半年で25kgの減量に成功していました
取り組んだのは、食事の改善と運動療法！
食事は野菜中心の和食に変えた事と、デザート(アイス)をやめた事
運動は一時間の有酸素運動(ステップ)とダンベルエクササイズ
見事に別人になっていました。
おかげで実家においている私の服は全て彼が使っているとのことです(^^;;
次は筋肉をつけるべく取り組むというのでトレーニングを伝授してきました。
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Personal Body Management
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