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通勤のひと工夫で運動習慣を

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management 提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です
仕事があるとなかなか身体を動かす機会、時間がないとお悩みの方 多いですよね
運動不足を自覚している方でもまとまった時間がとれないという方は通勤時から身体を動かす意識を持ってみてはいかがでしょうか
電車、バスでの移動が多い方はあえて一駅分歩いてみたり時間がある方は職場まで自転車、歩きを利用するなど方法は様々ですが、大事なのは習慣化して続けていくことです!!
キツい運動を行っても一回だけで表れる身体の変化はほんのわずかです。それよりも毎日10分、20分程度の時間を続けていくほうが、トータル的に運動量も増え、さらに身体にも負担なく続けることが出来ます
そういった部分でも通勤という習慣の中で身体を動かす意識というのは、まとまった時間が作れない方にはオススメですよ
もちろん出来る方は仕事以外でも動いて頂くのが理想ですけどね

 

 

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Personal Body Management
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