福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。
前回のエネルギーの記事では、生活習慣病を予防し、健康でいるためにはということを書きました。
こちら⇒生活習慣病予防のためのエネルギー
まず、どのようなエネルギー摂取量と消費量のバランスがどのように身体組成に影響するのかを簡単に書きますね。
①エネルギー消費量が多く、エネルギー摂取量も多い このような人は、筋肉量が多く、体脂肪量が少ない傾向にあります。
②エネルギー消費量が多く、エネルギー摂取量が少ない このような人は、筋肉量が少なく、体脂肪量も少ない傾向にあります。
③エネルギー消費量が少なく、エネルギー摂取量も少ない このような人は、筋肉量が少なく、体脂肪量が多い傾向にあります。
④エネルギー消費量が少なく、エネルギー摂取量が多い このような人は、筋肉量が少なく、体脂肪量が多い傾向にあります。
これを読んで理解できたところと、いまいち理解できないところがあったと思うので次回少しだけ詳しく書いていきますね。
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