こんにちは。
提携トレーナーの吉村俊亮です(^^)
皆さん、GWはいかがお過ごしでしょうか？？
今日は天気が良いので、外出される方は水分をこまめに補給してくださいね!(^^)!
さて、今回はPBMで行っているオリジナルのロコモチェックをいくつかご紹介します(^^)
●ふくらはぎ、膝を伸ばす
脚前面の筋力チェック、脚後面の柔軟性チェック
・膝がしっかり伸びるか
・胸を張ったまま上半身を前に倒せるか
・太もも前面に力が入るか
●バンザイ
胸椎伸展（胸を張る）チェック
・手が耳の後ろまでいくか
・頭部が前方へ移動しないか
一部ではありますが、まずはこれらをぜひ試してみて下さい!(^^)!
若い方でも意外とチェックが付いてしまいますよ(+o+)
次回はこれらにチェックが付いてしまった方向けの改善のエクササイズをご紹介いたします。
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Personal Body Management
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