福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
今回の記事は『まずはむくみを解消しよう』ということを書いていきますね(^^♪
下半身がむくみやすいという方は多いと思います！
実際、僕がサポートしているお客様にも非常に多いです・・・・
ただ、ほんの５~１０分程度でほとんどの方はむくみが解消します( *´艸｀)
下半身のむくみは基本的に血流が下半身で滞っていることによるものです。
なので、改善策としては・・・
①ふくらはぎの筋肉の伸縮作用を元に戻す
②下半身と上半身の堺にある股関節を動かす
この２つがむくみ解消のポイントになります！！
次回、この２つのポイントのエクササイズの例をご紹介していきますね( ..)φメモメモ
着実に美脚&ヒップへの道を歩いていきましょう(^^)/
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Personal Body Management
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