福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
みなさんはご自分の脚のどのようなところが気になりますか？
僕がサポートしているお客様で多いのは
・脚にメリハリがない
・単純に脚全体が太い
・足首がない（実際はあります）
・お尻が垂れてきた
・お尻と脚の境がわからない
などの悩みを持たれて来店された方が多いとお思います。
あてはまるものがあった方は、今回からはこのような記事を書いていきますので必見です(^^)/
まず、どうしてこのようなことが起こってしまうのでしょうか？？
それは、使うべき筋肉を使うことができていないから・・・・
たとえば、歩行時にお尻ではなく、太ももの裏や外側をメインで使ってしまっていたりするとお尻が垂れてきて脚が太くなりやすくなります。
美脚&ヒップを考えたときに使うべき筋肉は・・・
・大殿筋
・中殿筋
・腓腹筋
あまり使ってほしくない筋肉は・・・・
・大腿筋膜張筋
・ヒラメ筋
ここに挙げなかった筋肉は万遍なく使うことで美脚&ヒップへの道に近づきますよ！！！
次回は使うべき筋肉を使えるようになるためのトレーニングについて書いていきます( ..)φメモメモ
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
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