おはようございます(^^)
PBM提携パーソナルトレーナー森澤海渡です。
今日は自律神経と密接な関係がある皆さんが日頃毎日行っている運動について説明させて頂きます。
呼吸＝運動？
『私毎日運動なんてしてないけど？』なんて思ってる方いないでしょうか？
皆さんが毎日行っている運動は『呼吸』です。
呼吸が運動？初めて聞いた方もいるかもしれません。でも立派な運動なんです。
PBMでは無意識動作も意識して行えば運動と見なします。
呼吸は１日何回行っているかご存知でしょうか？
個人差はありますが『約2万回』も行ってるのです。
呼吸にもいい呼吸、悪い呼吸あります。最初に説明したとおり呼吸さ自律神経と密接な関係があります。(自律神経がわからない方はひとつ前のブログをご覧ください)つまり悪い呼吸を続けると自律神経も悪い方向にいってしまうのです。しかも呼吸は『約２万回』、間違った運動方法を2万回行ってるのです。そう考えると恐ろしいですね。
反対をいえば、いい呼吸を続ければ自律神経も正常に働きます。私、PBMはその呼吸運動を基礎からトレーニングし、貴方の毎日行っている呼吸を正しい方向に持っていきます。
そのほか呼吸にはウエスト引きしめなどの効果もあります。
正しくやれば良いことだらけの呼吸。
もう一度貴方の呼吸、見直してみてください。
まだまだPBM解決法教えします！
次回もお楽しみに(^^)
PBM提携パーソナルトレーナー森澤海渡
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