福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
今年第一弾目の真剣な記事です（笑）
皆様、年末年始はいかがでしたでしょうか？
僕がサポートさせていただいているお客様は意外と寝正月だった方が多かったです（笑）
そんな中、体重などに関しては意外と増えずにキープできている方が多数(ノД`)・゜・。
日頃のトレーニングの成果でしょうか？
嬉しい限りです(^^♪
ただ、世の中にはお正月休みで太ってしまったという方は多いのではないでしょうか？
そんなあなたに必見の連載記事になりますので、お腹出ちゃったーという方は是非お付き合いください(^^)/
ではまず、お正月休みで太るパターンはどのようなものがあるのでしょうか？
大きく分けると２パターンに分かれます。
一つは体重自体が増えるパターン
もう一つは体重は変わらないけど、お腹が出るパターン
体重が増えるだけのパターンは簡単です。
運動または食事の見直しで、一日の摂取カロリーよりも消費カロリーが上回るようにすれば体重は減ります(^^)
もちろん、身体のラインなどを綺麗に見せたい場合は、運動も工夫しなければいけませんが・・・
では、もう一つの体重は変わらないけど、お腹が出るパターンはというと・・・
続きは次回書いていきますね(^^♪
・・・ここで終わるのかい！！っと思ったあなた、楽しみにしていてください(^^)/
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