福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management オフィシャルブログ！
代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です(^^)
皆さんこんにちは。
いつもPBMオフィシャルブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
今回も【私の健康管理法】紹介したいと思います。
前回も書きましたが、
■私の一日のルーティン（大まかなもの）
●５時１５分起床
⇒６時１５分出社
⇒２２時まで勤務（食事は移動の合間におにぎりを食べるのが常）
⇒２４時過ぎまでMGもしくはデスクワーク
⇒２５時頃帰宅
っというようになかなかに多忙な一日を過ごす中でも体調を管理できている方法です
凄く簡単なことなのでよろしければご参考にされてください。
【私の健康法 ～其の二～】
靴下健康法！！～夏は五本指、冬は２枚履き～
・夏は五本指ソックスを履くことで、指をしっかり動かします。休みの時ははだしにサンダルが多いです
・冬は五本指ソックスの上から厚手の靴下を履き冷え防止！
結局は身体を冷やさないこと！
これがものすごく大事！
足元が冷えると前進が冷えてきますから…
特に女性は必要不可欠だと思いますよ(^^)♪
次回も身体を冷やさないことに関して実践していることをご紹介しますね♪
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Personal Body Management
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TEL:092-555-8429
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