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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ
パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^)
今日は上位交差性症候群の改善エクササイズをご紹介します。
おさらいです(^^)
上位交差性症候群とは
下をクリック
↓↓
今日はこの改善エクササイズを紹介します！
このような症状が起きる原因は様々ございますがその１つとして大胸筋、小胸筋（胸周辺）の短縮が考えられます。
短縮された筋肉を緩めるためにストレッチで改善を行います(^^)
・大胸筋のストレッチ
1.壁、または柱を利用して肘を曲げ（９０度）、手のひらから肘をつけます。
ポイント(^^)
ストレッチする側の足を前に出すことでよりストレッチがかかります。
正面から見ると
2.胸を開くようなイメージで体重を前方にかたむけます。
次回は改善エクササイズその②です(^^)
お楽しみに(^^)/
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