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全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。
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これからトレーナーとして活動していきたい方はもちろん！
現在すでに悩んでいること、不安がある方にも
おススめです(^^)
是非、都合がつく方はご参加ください!(^^)!
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健康に関する情報、
トレーニングに関する情報は下記の情報誌や
エクササイズチャレンジをご覧ください(*^^)v
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最近トレーニング関係の話を友人と行っていた時、
【スクワット】の話になり、
・膝が痛いから高重量が扱えないから、中々下半身に刺激がこない。
・お尻に効かせたいのに、太ももの前が太くなった気がする。
・高重量ど行っているのに、筋肉痛になったことがない。
など色んな悩みなどがあがりました。(*_*)
ネットより画像引用
スクワットをされたことがある方は、
もしかすると共通の悩みを感じている方も
いるのではないでしょうか？(>_<)
もちろん、同じスクワットでも足幅がやしゃがむ深さによっても
ターゲットとなるメインの筋肉は多少差はありますが、
上記にあげたような悩みに関しては、フォームに問題が起きている場合や
他の筋肉が過度に働き、使いたい筋肉に中々刺激が入らない可能性
等、原因はたくさん考えられます(*_*)
スクワットに限らず、
どのトレーニングでも
何のためにおこなっている種目なのか？
どこに刺激を与えたいのか？
ネットより画像引用
ここをイメージし意識するだけでも
効き方は変わると私は思います!(^^)!
その前提としては
正しいフォームでおこなえているのかということです！
正しいフォｰムを知り。習得するには
やはり専門のトレーナーについてもらうのが
一番だと思います！
その前に
しっかりと自分自身身体の状態や
クセを見つけ把握しておくことです(^^)
PBMでは初回の体験で
静止画での姿勢分析や筋の緊張を評価し、
さらに動作での柔軟性、筋力評価をおこなった上で
その方にあったトレーニングメニューを組んでいきます！
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トレーニング初心者に限らず
すでにトレーニングを行っている方も
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最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>
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Personal Body Management
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TEL/FAX：092-555-8429
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