お正月太りは解消できましたか？

科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！

2018年がスタートし

あっという間に１か月が過ぎていった気が

個人的にはしますが。。。(笑)

皆さんは良いスタートをきることが

できているでしょうか？♪

前回も紹介しましたが

インスタグラムにて

♯pbmお正月太り解消

はチェッツクされましたでしょうか？(^^)

今回の種目としては

インナーマッスル（コア）をメインとした

お腹周りのトレーニング種目を

全９回にわたり紹介させていただきました♪

・腹式呼吸

・胸式呼吸

・フロントブリッジ（初級～上級）

・サイドプランク（初級～上級）

などレベルを上げたパターンなども

紹介しています(^^)/

是非、一度チャレンジしてみてください♪

今後もご自宅で

取り組める運動やストレッチなどを

投稿していきますので

是非、フォローをお願いしますm(__)m♪

もちろん

インスタグラムではなく

こちらからも動画は見ることができます！！

この中からまずは

取り組みやすいものから取り組んでみるのは

いかがでしょうか？

↓↓

是非、こちからも

チェックしてみてください(^^♪

そして

来月第２回目の「ロコスト」＝ロコモ＆ストレッチの

外部での教室が開催されます(^^)/

２月12日（祝・月）9：45～10：45（60分）

城南体育館（健康相談室）で行います！！

まだ人数に空きがございますので

気になる方は是非一度参加されてみては

いかがでしょうか？(^^)/

内容は

全身ストレッチと運動２～３種目です♪

詳しい内容などはPBM本店まで

お問い合わせくださいm(__)m

☎092-555-8429　担当：松比良

最後までお読みいただき

ありがとうございましたm(__)m

健康に関する情報、

トレーニングに関する情報は下記の情報誌や

エクササイズチャレンジをご覧ください(*^^)v

↓↓

～PBMが発行している身体に｢やさしい健康情報誌｣～

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