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全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。
いきなりですが、
今のご自身の姿勢に自信を持って
「姿勢は良い！」といえますか？(^^)
日頃から、姿勢に関して意識されている方や
何か体を動かして猫背にならないよう気を付けている方などは
自信を持って言えるのではないでしょうか(^^♪
それとは逆に、
昔から猫背！肩こり！に悩んでいる方。
姿勢とか全く気にかける余裕のない方。
どちらの方が心あたりはあるでしょうか？(^^)
ネットより画像引用
理想の姿勢は上の画像のように一度はお聞きしたことも
ある方もいらっしゃると思いますが、
【耳・肩・大転子・膝・くるぶし】のラインが
一直線に揃っているのが理想と言われています。
ネットより画像引用
女性の方でヒールを履かれる方は
やや前のめりで反り腰の方が多い傾向にあります。
（上のイラストで言うと右から二番目が近い姿勢になります。）
そして男性に多いのは骨盤帯が後ろに傾いてしまう
後傾からの下腹部が出やすくなる姿勢が多い傾向にあります。
（上のイラストで言うと一番右の姿勢が近い状態です。）
そしてデスクワークが多い方は
背中が丸まる猫背になりやすくなります。
（上のイラストで言うと左から二番目が近い姿勢になります。）
皆さんはこの４つの中で日常生活から
当てはまるフシはありませんでしょうか。
今はまだ気になるほど姿勢は悪くなくても、
柔軟性の低下や筋力のバランスが崩れたり、
日常生活の動作や癖などから姿勢が歪むことも
原因の一つとして考えられます。( ﾟДﾟ)
ネットより画像引用
まずはご自分の姿勢をチエックし、
姿勢不良はどこから来ているのかを知ることから始めませんか？
PBMでは初回で姿勢分析・動作評価・柔軟性・筋力などの面から
根本的な原因を見つけ、そこに対してアプローチし改善していきます。
少しでも気になる方は是非！チェックからしてみませんか？
お待ちしております(^^)/
最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>
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