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トレー ナー長谷川聖です(^^)
皆さんは体を動かしていますか？
最近は健康ブームのおかげで、ご自身の体のためにウォーキングやランニングをされている方も多い印象です。
人間の体は使わない機能はどんどん衰えていきますので、そうやって体を動かすことに意識が向いていることはトレーナーの私としては非常に喜ばしいことです！
ネットより画像を引用
では、体の動かし方という観点から見た場合、ウォーキングやランニングが万能かというとそうではありません。
体の動かし方とは？
体の動かし方は3つに大別されます。
ネットより画像を引用
前後の動き、横の動き、体を回す動きの３つです。
そして、バランスよく動けることが、怪我が少なくて良いパフォーマンスが出せることにつながります。
ウォーキングやランニングは前後方向の動きが多い運動です。
横や回す動きは意外と動けない方が多く、健康に気を使って動いているつもりでも、意外と見落としていることが多いです。
では、手軽に行えて色々と動ける運動は・・・
オススメは「ラジオ体操」です！
おそらくほとんどの人が知っていて、いろいろな方向に体を動かせます。
ネットより画像を引用
ご自身の体はどういった動きが得意で、どういった動きが苦手なのかということは分かりにくいものです。
人に見てもらうと、体の状態が知れて面白いですよ！
ご興味のある方はぜひ一度PBMにお越しください(^^)
最後までお読みいただきありがとうございました！
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