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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。
前回書きましたが最近人体実験を
自分で行ってみました!(^^)!
ここ最近、色んなところに
サラダをメインとしたお店や糖質を抑えたお店、
そして酵素ドリンク、クレンズジュース等
健康やダイエットに関するお店なども
かなり増えたように感じます(*^^)v
コンビニでも手軽にジュースやサラダも
ヘルシーなものが増えました！
気になるお店はいける範囲で
行ってみますが。。。
サラダだけでも1000円～
ジュースや酵素ドリンクも1杯700円～など
ピン切りですが、継続し続けるには良い値段になるなと
私は感じました(*_*)(笑)
ネットより画像引用
今年に入ってから試したのが
１本１万円ほどの酵素ドリンク
半日で５千ほどのクレンズジュース。
そして
酵素ドリンクに関しても、クレンズジュースに関しても
共通点は【準備食】【回復食】という期間があります。
準備食も回復食も例えば３日断食をするのであれば
３日間の準備期間、回復食期間が必要となります♪
なので３日断食を考えているのであれば
合計９日間が大切になります。
断食というと、水だけしかとらないなどの
イメージもあると思いますが、
酵素であれば、３食分３０ｍｌの酵素と水のみ
クレンズジュースであれば１日分のクレンズジュース分と同量の水のみです！
ネットより画像引用
体内をリセットするというのが大きな目的で、
結果として老廃物や浮腫みが取れるので
ダイエットの方で取り入れる方も多いのではないかなと思います(^^)
腸内環境を整え、体内の吸収率を上げることも目的の１つであるため、
【回復食】はかなり大事です！
女性の悩みにも多い
便秘や肌荒れ、疲労感、冷え性も
腸内環境が悪いまま、いくら良いものを取り入れても
身体が吸収できにくくなっているので、
１度体内をリセットし体に良いものを取り込もう！
という意識でチャレンジしてみるのにオススメです♪
結果としては
必然的に固形物をとらないので体重は減りますが、
回復食も終え、元の食事に戻るので１か月でトータルすると１キロ減
ぐらいの結果になります。
が、しかし
腸内環境が整うので、浮腫みや化粧のノリ方が違います♪
１か月に１度【断食】は取り入れるのが
ベストみたいです♪
コンビニなどで今は気軽にスムージーやクレンズジュースも
手に入りますが、気をつけて頂きたいのが、
成分表を見て頂いて、野菜や果物以外に何が入っているかです！
案外色んなものが入っています(笑)
購入前にはぜひ確認してみてください(^^♪
自分に合ったものを是非見つけてみてください(*^^)v
また、何か気になったものがあれば紹介したいと
思います(^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました<m(__)m>
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