科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。
今朝は雷と共に目が覚め…(笑)
憂鬱な感じでしたが皆さんは寝れましたか？
先日、結果発表されました。福岡マラソン。。
さすがに４年目は落選しました(>_<)
てなわけで、別のマラソンか
何かに挑戦しようと思います！
ここ最近私は、蒸し暑さ等から
寝苦しく、疲れが抜けずらかったり、等
梅雨に負けかけていますが…！
そんな時こそ
積極的にゆっくりする時間を確保するように
心がけています(^^♪
ネットより画像引用
特に
お風呂上りに、
何も考えない時間。（ただ、ただ、ぼーっとする時間）
全身ゆっくりとストレッチ。
寒くし過ぎず、涼しいくらいの室温にし、アロマをたきながら♪
その時、最後にするのが
爪もみ（薬指以外）と腹式呼吸です(^^)
自律神経でいう
副交感神経を優位にすることで
寝つきも多少よくなります(*^^*)
ネットより画像引用
そして、最近は自炊も
自分が食べたいもの。作りたいものを
苦なく作れているので、楽しいです♪
明日は何にしょうとか。
明日の朝はこれにしょうかな。等
今はまだ楽しく感じていますが、
いつまで続くかなと…(笑)
これは
PBM農園産のオクラ、きゅうり、トマトです♪
どれも新鮮でおいしく頂きました(^^)/
そろそろ、トウモロコシ、スイカが収穫できそうな
感じではあるので楽しみです(*^^*)
また農園の収穫できた際は報告したいと思います(^^)/
最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(__)m
～24時間ご予約受付～
姿勢が気になる、どのくらい歪みがあるのか知りたい方はPeekabody
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Personal Body Management
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