皆さん こんにちは！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム
Personal Body Management株式会社（PBM）
パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/
以前ご案内した代謝アップを促すやさしいヨガ体操➝・やさしいヨガ体操 はじめてみませんか？④・やさしいヨガ体操 はじめてみませんか？⑤
とは別で
今回は椅子に座ってできるやさしいヨガ体操をご紹介します(^^)
１、椅子に腰かけ、足を肩幅に開きます。両手から肘までを正面に合わせましょう。
2、息を吸いながら両手を開き、肩甲骨をよせます。
３、このまま息を少し保ち、息を吐きながゆっくりと元に戻す。
胸が開けるようになってくると猫背の予防、改善につながり、呼吸が自然と深くなることにつながります(*^▽^*)！
無理をせず気持ちのいいと感じるのを目安に行ってみてください♪
ヨガに興味がある方は
お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか？(＾◇＾)
「夜の時間帯に体を動かしたい♪」
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水曜 18：00～ 60分
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体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。
水曜日 １９：３０～ ６０分
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最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!
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Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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