内股が気になる女性のための簡単ホームエクササイズ
こんにちは。
福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPBM 代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。
ホームページリニューアルに伴い、5年ほど控えておりましたブログを再開したいと思いますので楽しみにしていてください。
さて、本日はコロナウイルス感染拡大による政府の活動自粛要請によって、運動をしたくても運動施設に通えない方々が増えているか現状を鑑みて、
当パーソナルトレーンングジムとしてこれまで配信（監修）してきました動画を改めて紹介させて頂くと共に、簡単に解説させて頂きたいと思います。
今回は、弊社がエクササイズ看守をさせていただいております Design me 様の投稿動画より、女性に多い内股を改善させる簡単なエクササイズを解説させて頂きます。
ひざ開きエクササイズ
①まずは仰向けに寝転びます
②両膝を曲げて立てましょう
③立てた膝をゆっくりと開きましょう
POINT：ひざをゆっくりと開き、開いた後は力を抜いて脚の重みを感じましょう
いかがでしたでしょうか？
比較的簡単に出来そうですよね？
ぜひ寝る前の30秒を使って行ってみてください。
エクササイズに関するご質問・自分の身体を知りたいっといった方は、下記よりお気軽にお問い合わせください。
Let’s Exercise
