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足の裏は身体の土台!オーダーインソールでトラブル解消しませんか?

福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPersonal Body Management(以下PBM)の代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。

当パーソナルトレーニングジムPBMは2020年7月現在、開業して10年目を迎えております。ここ数年は年間8000~10000セッションを担当させて頂く中で体の不調を改善したいことを目的にパーソナルトレーニングを受講される方が増加していると感じています。誰しもが経験している腰痛や肩こり・ひざ痛うなどが代表例として挙げられますが、私個人的な感覚では外反母趾・偏平足・足底筋膜炎など足の裏にトラブルを抱えている方は足部に問題があることが多いと感じています。そこで今回は足裏の負担を軽減させるインソールについて記載させて頂きます。

目次:

①足のトラブルについて

②足裏の重要性

③足底アーチが崩れることによる悪影響

④インソールの役割

⑤オーダーメイドインソールのご紹介

①足のトラブルについて

 

皆さまはご自身の足に不調はありますか?

私も、学生の頃に多数の故障をしましたのでここで少しご紹介します。

■既往歴

・左足部の捻挫

・右足部の捻挫

・左ハムストリングスの肉離れ

ちなみに両足底部は偏平足で、近年は疲労がたまった際に左膝や腰部に痛みが伴うことがあります。

当パーソナルトレーニングジムPBMには、ひざ痛(変形性膝関節症・半月板の損傷・靱帯損傷・人工関節の術後など)や股関節痛(臼蓋形成不全・人工関節の術後など)など、足(脚)にトラブルを抱えたお客様にも多数ご来店頂いております。

②足裏の重要性

 

外反母趾に偏平足・足底筋膜炎に代表されるように、足の裏は様々な障害が発生します。

所説ございますが、当パーソナルトレーニングジムPBMでは、農耕民族である日本人は踵に50%親指に30%小指に20%のバランスで荷重をかけて立つのが良いと考えておりますが。

そうしたバランスも足底のアーチが崩れてしまうとうまくバランスが取れなくなってしまうのです。

足圧測定を実施する中で特に目立つのが小指が全く地面についていないこと。

必要だからこそ存在するはずの小指が全く役割を果たしていないのです。

いきなりですが、大人の身体には206個の骨があるとされていますが、足首から下のみでいくつの骨があると思いますか?

答えは片足26個両足で52個の骨が存在します。

全身で206個から観ると非常に多くの骨が集中していますよね。

この事実だけでも足の裏がそれだけ重要だということがわかるのではないでしょうか?

③足底アーチが崩れることによる悪影響

 

「土踏まず」という部分はそれらの骨が上手く積み重なることによって足裏のアーチを形成し、衝撃を上手く吸収する役割を果たす役割があります。

しかし、何らかの影響で足底のアーチのがつぶれてしまうとダイレクトに負担がかかるばかりか、膝や股関節・腰といったその他の部位にもトラブルを生じさせてしまうのです。

足の裏は立位姿勢において身体の土台です。

土台が崩れるとその上にある部分が歪みやすくなるのはだれしもが容易に想像がつくのではないでしょうか?

当パーソナルトレーニングジムPBMでは、そうした状況(偏平足や足底筋膜炎など)に陥ってしまった際には、足裏の筋膜リリースや足部のセルフケアやエクササイズをお伝えすると共に、日常の中で測定のアーチをサポートするインソールを推奨させて頂いております。

④インソールの役割

 

インソールとは

靴の底に引いてある【中敷き】のことをさします。

従来よりインソールには、消臭・抗菌・サイズの微調整・衝撃の吸収などの効果を期待されていました。

その中でも、近年は足底のアーチの保持をサポートする・外反母趾のサポートなどの機能性を重視したつくりが多くなってきており、多くの整形外科でにおいても足の傷害予防改善に活用されています。

偏平足や外反母趾・変形性膝関節症などの傷害予防や負担の軽減はもちろん、スポーツにおけるパフォーマンスの向上など幅広い目的として注目されています。

⑤オーダーメイドインソールの役割

 

とはいえ、インソールを入れれば全ての障害を予防したりスポーツのパフォーマンスが向上するわけではありません。

当パーソナルトレーニングジムPBMが何度も口くっぱく語り投稿しておりますが、目的が同じであってもお一人お一人お身体の状況が異なり、同じ運動商法では結果を出すことができません。

それと同様に、たとえ高機能のインソールであったとしても足の大きさや足底のアーチの歪み具合などもお一人お一人違うので同じインソールで同様の効果を得ることは難しいのです。

そこで当パーソナルトレーニングジムPBMでは、有限会社エアル・ファースト様と代理店契約を締結することで、オーダーメイドインソールの制作販売が可能になりました。

フットプリンターによる足圧測定・左右の芦尾サイズの測定・トリッシャムによる足型測定などで正確なデータを抽出することで、あなたの足に合ったあなただけの為のインソールをご提供させて頂きます。

いかがでしたでしょうか?

オーダーメイドインソールが足のトラブルのみならず、身体全体の不調の改善にも役立つ可能性がぼんやりと見えてきたのではないでしょうか?

ご自身のお身体の悩みについてもう少ししっかりと知りたいとお感じになられた方はお気軽にお問い合わせください。

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