福岡で身体の変化が実感できる
パーソナルトレーニングジム
Personal Body Managementオフィシャルブログ♪
提携パーソナルトレーナーの安部です(^O^)♪
２４日(日)は、園田、森澤トレーナーとアジアロコモーショントレーニング協会が開催しているALTA体操を学んできました♪
ALTA体操は身体にやさしい ※ロコモティブシンドローム予防のためのオリジナルエクササイズです
ALTA体操画像引用
激しい運動やつらい筋トレを必要とせず、RPM（Relaxation：カラダとココロを緩める、 Posture：カラダとココロを整える、 Movement：カラダとココロを動かす）によってあなたのカラダとココロにアプローチします♪
予防医学には【運動】が不可欠！ 受け身の治療で留まってしまっている方々に運動を取り入れた積極的予防改善ができるよう今回のALTA体操を取り入れていきたいと思います(^O^)／！！！！
最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!
※「ロコモティブシンドローム」通称「ロコモ」、和訳すると「運動器症候群」。筋肉や関節、骨などの運動器の衰えによって、立ったり階段を上がったりといった日常動作がスムーズに出来なくなり、“要介護”のリスクが高まる状態のことをいいます。
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