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スタジオレッスン③

福岡で身体の変化が実感できる

パーソナルトレーニングジム、ロコモティブシンドローム対策なら

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パーソナルトレーナーの中村です(^^)

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月曜日のレッスンは

 

12:15~13:15

ステップアップ!転倒予防~アルタ体操~

 

 

安部トレーナーによる転倒予防のストレッチと運動を行ったあと

今話題のアルタ体操で音楽に合わせて楽しく体を動かしていきます(*^▽^*)

椅子に座って行うバージョンもありますので、最初から立って行うのは

自信がないという方でも安心して行えます☆

 

 

13:30~14:30 ナチュラルフローヨガ

 

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自然体の動きを取り入れた、初心者の方に優しいヨガです(^^)

リラックス、デトックス効果が期待できます♪

担当は藤井りえ子インストラクターです!

 

アルタ体操の15分後にヨガがあるので

2本とも参加するのもいいですね( *´艸`)

 

転倒が気になる方、リラックスしたい方、

是非ご参加下さい(^^♪

 

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