科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保有したPBMへ！！
パーソナルトレーニングジム、ロコモティブシンドローム対策なら
Personal Body Managementオフィシャルブログ♪
パーソナルトレーナーの中村です☆
自律神経と脳の関係性の続きです☆
外部からの刺激が加わることで大脳辺縁系から視床下部に情報が伝わって
視床下部は自律神経に身体の各器官を適切な状態にするように指令を出します。
脳が感じることによって自律神経をコントロールしているのですが、
これを抑制しようとすると自律神経のバランスが乱れ不調が起きてしまいます。
抑制というのは、日々感じているストレスを抑え込むことです(^▽^;
人それぞれストレスを解消する方法はあると思います。
運動をする、カラオケに行く、旅行、友人とおしゃべりをする♪等々・・・
森澤トレーナーはボウリングがストレス解消になると言っていました(笑)
気持ちはスッキリ！するかもしれませんが身体はどうでしょうか？
ストレスを発散するために行動するこはイイ事ですが
自律神経をコントロールしている
『脳を休ませる』
ことも大事です!
パソコン作業が多い方は1日パソコンを見ない日を作ってみる。
あれこれ考えてしまう方は考えるのをやめてみる。とか(*^▽^*)
自律神経を整える方法として腹式呼吸や爪もみをご紹介してきました。
脳を休ませながら行っていただきたい♪・・・のですが！！！
これらを行っていても普段の姿勢が悪いと効果が半減してしまいます(;´Д｀)
姿勢が悪い＝猫背
猫背になると自然と顎が上を向いて背骨が伸展します。
この背骨の配列に不自然な折れ曲がりができると
自律神経の流れはもちろん、脳脊髄液の流れも悪くなってしまいます！
前々回の記事で猫背改善エクササイズをご紹介しています(^^)
『ヘッドプレス』は寝たままできるのでとっても簡単でかつ効果的な
エクササイズなので皆様もぜひご自宅で行って下さい♪
～～体験予約(ぼでぃドック７５分)を２４時間WEBでも受付しております！～～
長丘にて国際ライセンスを保持したプロのトレーナー集団によるスタジオレッスンが開講！！！！！
←クリック(^O^)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
