• (初回体験)ぼでぃドックお申込
コンテンツ

パーソナルトレーニングについて

なぜ運動指導はこれまで集団で行われてきたのでしょうか?

美容院や歯医者さんでは一対一で対応するのに、エアロビクス・ヨガ・チーム練習など運動指導においては一対多数の指導ばかりなのでしょうか?ダイエット法ひとつにしても○○抜きダイエットや朝○○ダイエットなどなど様々手法がメディアを騒がせますが、結局一時のブームにしかなりません。それ吐けお属した結果が出ないからです。それはなぜでしょうか?十人十色という言葉があるように、たとえ同じダイエットという目標を持っていたとしても、お一人お一人のお身体の現状が違うので同じことを実践しても効果は人それぞれなのは当然なのです。当パーソナルトレーニングジムは、お一人お一人のお身体に合った適切な運動法をご案内したいという想いから、2011年に立ち上げたパーソナルトレーニング専門ジムになります。

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングをシンプルにお伝えするなら、お一人のお客様に対して専門知識を持ったトレーナーが指導する完全マンツーマンでの運動指導だと言えます。

福岡市にある当パーソナルトレーニングジムでは全トレーナーが国際ライセンスを保持するプロのパーソナルトレーナーです。

お客様の目的を専門家の目線で正確に現状を把握し、理想の未来に向けて安全かつ効果的なサポートせて頂きます。

日常生活で偏ってしまった身体を、効率よく運動できるように調整し、その偏りの原因となっている動作改善や筋肉の強化する運動を実施致します。

まさに、あなたの身体に合った、あなただけの為の身体調整と運動のご提案をさせていただきます。

▼パーソナルトレーニングのが効果的な理由

パーソナルトレーニンの流れ

問診・カウンセリング

1. 問診・カウンセリング(初回のみ)

まずは問診チェックシートに必要事項をご記入いただきます 。

痛みの有無や既往歴、目的・目標・過去の運動歴などをお伺させていただきます。

期待されている効果を出すためには我々が知らないお客様の現在とそこに至るまでの過去を把握することが重要です。

お客様の目標を明確に共有し、目標達成への意識(モチベーション)を高めてることが目標達成の第一歩なのです。

体調チェック

2. 体調チェック

 カウンセリングにて当日の体調やそれまでの生活習慣、前回の課題に対する進捗状況などの確認を行います 。※体重(簡易体組成機)をチェックします

現状をきちんと把握することで、安全かつ効果的なサポート法を探ります

アライメントチェック

3. アライメントチェック

当パーソナルトレーニングジムではいきなりトレーニングは行いません。

マス目のようになったアライメントチェックシートを利用して静的アライメントチェック(止まった状態での姿勢評価)と動的アライメントチェック(簡単な動きの中でのチェック)を行い、当日のお身体の状態(歪みや筋力及び柔軟性のアンバランス)などを評価させていただきます。

※初回は型の最新姿勢測定器peek a bodyも実施します

peek a body の詳細はこちら

身体調整

4. 身体調整

運動を始める前に、次世代型測定器のpeek a bodyや静的・動的アライメントチャックにより把握した身体の問題点をストレッチ等で効率よく運動ができる身体バランスにに整えていきます。

その後、そのバランスを維持するために必要な補助エクササイズお客様の身体に合った運動プログラムを実践していきます。

身体バランスを整えるための補助エクササイズから筋力UPやパフォーマンスUPのメニューまで年齢・性別に関わらずご対応いたしますまさに、あなたの身体に合ったあなただけの為の運動プログラムの実践です

個別トレーニング

5. 個別トレーニング

身体長右成で身体を効率よく運動ができる状態に整えたうえでお客様の身体に合った運動プログラムを実践していきます。身体バランスを整えるための補助エクササイズから筋力UPやパフォーマンスUPのメニューまで年齢・性別に関わらずご対応いたしますまさに、あなたの身体に合ったあなただけの為の運動プログラムの実践です

 対象者カテゴリー

姿勢・猫背改善

詳細はこちら

短期集中ダイエット

詳細はこちら

アスリート・競技力向上

詳細はこちら

産前・産後サポート

ただいま準備中

★初回体験(ぼでぃドック)のイメージ動画

 
ボディドック
2ヶ月短期