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スポーツ選手、監督、コーチやトレーナーのサポートまで

トレーナー兼管理栄養士 栄養とスポーツの架け橋へ

思うようにパフォーマンスが上がらない。選手が練習で疲れるのが早い。他のチームに比べて身体が大きくならない…

このような悩みを抱えている選手や監督コーチはいらっしゃいませんか?

スポーツ選手からトレーナー・監督コーチに至るまで、スポーツ栄養を専門とし世界で活躍数アスリートを多数サポートする管理栄養士が食事の摂取方法からサプリメントの取り方まで栄養のすべてをお伝えします。

スポーツ選手にとって重要な栄養

スポーツパフォーマンスが思うように向上しない…

その理由は単に練習やトレーニングが不足しているからなのでしょうか?

もしかしたら練習やトレーニングだけでなく、日頃の食事のアンバランスが原因となっているのかもしれません。

スポーツ選手は一般の人と比較して身体活動量が多いうえに、繊細な栄養バランスの調整が必要府かけてなのです。

当パーソナルトレーニングジムでは、選手に合った栄養の適切な摂取量、タイミング、食べ合わせ等をスポーツ栄養を専門とした管理栄養士がアドバイスいたします。

プロアスリートの為の食事管理 

 

プロアスリートだからこそ注意すべきポイント

これまで多くのプロアスリートを指導してきた経験から、プロアスリートは練習や試合でエネルギー(栄養素)を失うのはもちろん、日々の生活の中で一般の方では想像ができないほどのストレスにさらされています。

その為、体内では必要以上にエネルギーを損失してしまっているのです。

練習や試合などで使われるエネルギー(栄養素)計算することはもちろんですが、プラスα日常のストレスでの消費も考慮した食事の内容を考えていく必要があるのです。

例:増量を好まないスポーツにおいては質の悪い油をあまりとるのは好ましくないが、ストレスを発散するためにあえて夜食にラーメンを提供するなどの工夫も必要であると考えます。

▼個別カウンセリング

FFQGという調査票を用いてあなたの一日の摂取エネルギー・栄養宗などをグラフ化し、身体状況や目標などと合わせて今後の食事やサプリメントのアドバイスさせて頂きます。

FFQGの詳細こちら

▼個別食事&栄養サポート

シーズンを通して、専属の管理栄養士やシェフが食事のサポートを行うことも可能です。競技や身体状況目的に合わせた食事をスポーツに特化した管理栄養士がご提供いたします。もちろん上記同様栄養バランスが計算されたオーダーメイドの食事になります。

実績:世界で活躍するサッカー選手(代表クラス複数名)

   バトミントン選手・陸上選手・ラグビー選手など

※1 サポート内容により料金が異なります、お気軽にご相談下さい。

※2 チーム(集団)サポート・栄養セミナー(講習会)は下記をご覧ください

ジュニア(学生)アスリートの為の食事管理 

 

成長期ゆえに注意すべきポイント

成長期であるジュニア(学生)アスリートは、競技成績を上げるために日々きつい練習をしています。練習することはとても大切なことですが、これまでの経験上練習量に対して食事の量が足りていないことが非常に多いです。食事量が足りないと、身長や体重のが増加しないばかりか怪我のリスクも高めてしまいます。

また、昨今【食トレ】と題してただ米を大量に食べる食事法が巷に流れておりますが、ただ米をたくさん食べるだけでは栄養バランスが崩れ、実になりにくいのです。

ジュニア(学生)アスリートは食事量をしっかりと保ったうえで、栄養バランスを意識しながら食事をとることが大切です。

▼個別カウンセリング

FFQGという調査票を用いて、一日の摂取量・栄養バランスなどを数値化・グラフ化し、現状と目標を加味して食事のアドバイスを行います。

※集団(チーム)栄養指導・栄養セミナー(講習会)については下記をご覧ください

集団(チーム)栄養指導

ここ1ヵ月の食事を振り返りながら質問に答えていただき、推定エネルギー必要量や各栄養素の量を数値化・グラフ化してチームの状況に応じたアドバイスを分かりやすく説明していきます。 ※10名以上のご参加に限ります

料金

▼学生サポート

【料金】60~90分¥1,000/一人当たり
※別途交通費(実費)を頂戴いたします

▼社会人・プロチームサポート

※サポート内容によって料金がことなります。お気軽にご相談ください。

 

スポーツ栄養セミナー(栄養士・管理栄養士向け)

将来、スポーツの現場で働きたいという栄養の専門家向けのセミナーになります。 アスリートをサポートする上で、スポーツ栄養学に精通していることはもちろんですが、アスリートのトレーニングについても精通していないと良いサポートはできません。 座学だけではなく、実技を交えたここでしか受けられない内容になります。 定期開催をしております。お気軽にお問い合わせください。

セミナー風景①

セミナー風景1
セミナー風景2
セミナー風景3

会場:Personal Body Management ~栄養学をスポーツ現場で活かすために~
【料金】
3時間3,000円(学生は1,500円)

栄養セミナー(一般向け)

目的に応じたわかりやすい栄養セミナーを致します。
・某海外で活躍するプロサッカー選手
・社会人ダンス教室
・某インターハイ常連校ボクシング部
・某公式野球チーム
・某高校サッカー部・・・etc

セミナー風景①

セミナー風景①

会場:公民館 某中学生硬式野球チーム ~成長期に必要なスポーツ栄養学~

セミナー風景②

セミナー風景②

会場:東京某フィットネスクラブ ~現場で活かす栄養学~

セミナー風景③

セミナー風景③

会場:福岡某高等学校 ~成長期に必要なスポーツ栄養学~

【料金】
60分¥20,000(税別)~
※1 別途交通費(実費)を頂戴いたします
※2 ご希望の内容や人数、所要時間によって料金が変動しますので詳細はお問い合わせください。

アスリートサポート(チーム指導)

その他、トレーニングサポートもございますのでお気軽にお声掛け下さい。