発育発達過程を考慮したトレーニングプログラム

発育発達過程とは

人間は産まれてすぐに「おぎゃー、おぎゃー」となくことで呼吸を習得し体幹が強化されていき、お母さんの声を聴き・周囲を観察することで首や腰が据わり、手足の動かし方を覚えていくのです。

やがて、様々な姿勢を覚えながら手足で自分の身体を支えれるようになり、最終的に2本の足で身体を支え安定して移動する能力（歩行・走行）を獲得していくのです。

その過程は「仰向け」「寝返り」「うつ伏せ」「四つ這い」「膝立ち」「立ち上がり」「歩行」「走行」であり、当パーソナルトレーニングジムでは発育発達過程と呼んでいます。

発育発達と動作の再教育

人間は発育発達の過程において体幹部や四肢の関節が安定し、連動させて動けるようになっていきます。

どのスポーツに限らず全ての競技動作は日常動作が発展した動きとなります。競技で求められる動作ができない方は多くの場合、動作に偏りが出来ることで何かしらの機能低下が起こっているのです。

それがどこにあるのか？どのようにして整えていくのか？

当パーソナルトレーニングジムでは改善策として発育発達過程の再教育が有効であると考えています。動作に偏りがあったまま激しい競技動作を続けると偏った部位に負荷がかかり障害が発生することは想像に難しくないと思います。動作の再教育はパフォーマンス向上はもちろん障害の予防にも繋がるのです。