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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングとは

完全マンツーマンでの運動指導です。お客様の目的を専門家の目線で現状を把握し、理想の未来に向けて安全かつ効果的なサポートさせて頂きます。日常生活で偏ってしまった身体を、効率よく運動できるように調整し、その偏りの原因となっている動作改善や筋肉の強化する運動を実施致します。まさに、あなたの身体に合った、あなただけの為の身体調整と運動のご提案をさせていただきます。

施術の流れ

問診・カウンセリング

1. 問診・カウンセリング

まずは問診チェックシートに必要事項をご記入いただきます 痛みの有無や既往歴、目的・目標・過去の運動歴などをお伺させていただくことで お客様の目標を明確に共有し、目標達成への意識(モチベーション)を高めていきます

体調チェック

2. 体調チェック

血圧・体重(簡易体組成機)をチェックします 口頭にて体調や生活習慣の確認を行います 現状をきちんと把握することで、安全かつ効果的なサポート法を探ります

アライメントチェック

3. アライメントチェック

マス目のようになったアライメントチェックシートを利用して静的アライメントチェック(止まった状態での姿勢評価)と動的アライメントチェック(簡単な動きの中でのチェック)を行い、身体のバランスの確認・問題点の洗い出しを行います画像で確認できるので体のゆがみや変化をご自分の目で確認いただけます

身体調整

4. 身体調整

身体長右成で身体を効率よく運動ができる状態に整えたうえでお客様の身体に合った運動プログラムを実践していきます。身体バランスを整えるための補助エクササイズから筋力UPやパフォーマンスUPのメニューまで年齢・性別に関わらずご対応いたしますまさに、あなたの身体に合ったあなただけの為の運動プログラムの実践です

個別トレーニング

5. 個別トレーニング

身体長右成で身体を効率よく運動ができる状態に整えたうえでお客様の身体に合った運動プログラムを実践していきます。身体バランスを整えるための補助エクササイズから筋力UPやパフォーマンスUPのメニューまで年齢・性別に関わらずご対応いたしますまさに、あなたの身体に合ったあなただけの為の運動プログラムの実践です

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2ヶ月短期

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