PBMインナービューティー短期集中コース

PBMインナービューティーコースとは、2021年7月で開業10年を迎える老舗パーソナルトレーニングジムであるPBMが、延べ10万時間以上のもパーソナルトレーニング指導で得た経験を元に作り上げた最良のサポートシステムです。

健康の三要素である運動・栄養・休養についてより弊社で対応できる全てのサービスを駆使して対応させて頂きます。

運動：国際ライセンスを保持したプロのトレーナーによるサポート

栄養：管理栄養士監修の栄養評価及びファスティング(腸活)

休養：コラーゲンマシンによる心身の休養とファスティングによる内臓(腸)の休養

細胞のデトックス効果で綺麗な体に入れ替える

ファスティングとは、「断食」をさす英語です。断食は古来、宗教的な儀式や精神修行の一つとして行われてきました。近年注目のファスティング方法は、一定期間固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませ、身体の中からリセットすることを目的としており(いわゆる腸活)、体重が気になる方だけでなく、健康や美容を気にかけている方へ推奨できるライフスタイルの新提案です。※PBMでは断食（食べない食事制限）は推奨しておりません。

今回ご紹介するのは、「酵素ファスティング（腸活）」になります。酵素とは、化学反応（消化・吸収・デトックス・ターンオーバーなど）のスピードを高める要素で、この酵素がないと栄養素の分解・運搬・吸収ができなくなります。ファスティング期では、一定期間日頃から疲労がたまっている消化器官を休ませるため基本的に固形物を摂取せずに水分から栄養を補給します。今回の「酵素ファスティング（腸活）」ではミネラルやビタミンなど必要な栄養素を113種類の野菜や果物を費の木樽で発行させて作り上げた完全無添加の酵素ドリンクにて補給しながら進めていきます。

ファスティング(腸活)を行うメリットとは？

ファスティングを行った場合のメリットは主に２つです。

■代謝酵素の活性化（痩せやすい身体へ）

体内の酵素は「消化」と「代謝」に使われます。ただ優先的に使われるのは「消化」です。普段の生活の中で、腸内に負担をかける食べ物や寝る直前の食事時間、ついつい食べ過ぎてしまう食事量をコントロールできていないと、消化酵素の割合が高まります。そうなると、美容や健康・ダイエットに関する代謝酵素の働きが悪くなり悪循環を引き起こしてしまいます。ですが、ファスティング期間中は固形物を摂取せず消化酵素の働きを休めて、腸内へなるべく負担の少ない酵素ドリンクを飲むことで「補酵素（ビタミン、ミネラル）」を吸収させ代謝酵素の活性化を図ることができます。

腸内環境を整えつつ、代謝酵素の活性化を促す。乱れた食習慣や健康促進の取組みにはもってこいですね。

■腸内環境を整える➡免疫向上/美肌/疲労解消

腸内環境が整うためには何が必要でしょうか？それは腸内細菌の一つである、善玉菌と悪玉菌のバランスです！

結論から言うと、悪玉菌の働きを抑制し善玉菌を活性化することで腸内環境は整います。

我々人間の腸には、約1,000種類の腸内細菌がいます。重さにすると約1,5Kg。「え、そんなにあるの・・」とちょっとびっくりですよね。その細菌のなかに、善玉菌と悪玉菌があります。善玉菌の主な働きは、①免疫力を高める②外敵から腸を守る③短鎖脂肪酸を作る など。一方悪玉菌の主な働きは、①腐敗物質の生成 などです。人間の腸内で悪玉菌の割合が増えると、腸内環境が悪化し免疫力が低下、肌が荒れたり、生活習慣病を引き起こしたりと悪影響を及ばします。そんな悪玉菌が増える原因は、腸内での消化不良や便秘などです。

前説が長くなりましたが、、ファスティング時は一時的に固形物を摂取しないため腸内での消化不良は起こらず悪玉菌の割合も増えません。またその際に、酵素ドリンク（発酵飲料）を飲むので善玉菌の働きが活性化され免疫力が高まり、外敵から腸も守られるため「腸内環境が整う」ということになります。

ファスティングの詳細はこちら

PBMがおすすめする酵素ドリンクとは

内面美容医学財団のファスティングカウンセリング資格取得者が安心安全サポート！

この資格は、内面美容医学財団による予防医療・予防美容・栄養学・内容美容・ファスティング等の学術的研究活動を通じて、美容・健康の専門家（医師、学者、セラピスト、美容家、治療家、トレーナー等）を対象とし、高度な専門資格教育の普及・発展に努め、人類の健康寿命の延伸に貢献することを目的としております。

ファスティングは近年、欧州やフランスなどでは「メスのいらない手術」と言われアトピー・うつ病患者への食事療法として使用されるなど医療現場での需要も増えています。科学的根拠に基づいた理論と研究活動を積み重ねた経験・データを基に、皆様が安心安全に食事に取り組めるよう全力でサポートさせて頂きます。

いつまでも美しく！肌へ最上級のメンテナンスを！

コラーゲンマシンは、可視光線※を浴びることで真皮層の線維芽細胞に働きかけ、コラーゲンの生成を促進させる効果が期待できます。

コラーゲンマシンはどういった効果が期待できるのでしょうか？

・美肌効果

・睡眠の質の改善（ホルモンバランスの改善）

・精神疲労の回復（ホルモンバランス・血液循環の改善）

・冷え/むくみ/自己免疫力の向上（血液循環の改善）　　　など

これまで2012年から8年間の実績として、女優さんやモデルさんを筆頭に多くの方々に喜ばれ続けてきているなど、美容を意識する女性にとっては大注目の美容系セルフメンテナンスマシンです。

コラーゲンマシンが放つ可視光線による線維芽細胞の活性化の効果は約48時間と言われています。

即ちその時間はコラーゲンの生成が活性化しているという事。

そこから換算すると、理想の利用頻度は２～3日に一度という事になります.

利用し放題となっておりますので、結果を出したい方は導入当初は２～3日に１回のペースでチャレンジされてみて下さい。

◆即効性を感じやすい効能

・体温の上昇（発汗）

・髪の毛のハリ＆ツヤ

・お肌の水のはじき具合

あなたにあった方法で運動できていますか？

優雅なプライベート空間で有酸素スペースを完備！

PBM長丘本店２Fには、9台の有酸素マシン＋人工芝を敷いた自主トレーニングスペースを揃えており営業時間内（10時〜22時）であればいつでも通い放題です。

早朝は窓から気持ちのいい朝日が入りご自身のペースで有酸素運動を楽しめます。またゆったりした優雅なプラーベート空間での運動は、普段の忙しい毎日を忘れるくらい非日常的です。