• (初回体験)ぼでぃドックお申込

食事の量・内容を見直す大切さを感じました

【お名前】 M . T

【年齢】 20代

【目的】 短期ダイエット

【PBM期間】 2014年5月~

【トレーニング頻度】  週1~2回

【出会い】 元職場の従業員

【指導内容】 FFQgを用いた食事指導、全身の筋力トレーニング

【効果】
BEFORE (2014年5月7日)
AFTER (2014年7月2日)

BEFORE

AFTER

BEFORE

AFTER

●体重 54.9㎏ ⇒ 50.9㎏ (-4.0㎏)
●BMI 22.4 ⇒ 21.0 (-1.4)
●へそ囲 77.6㎝ ⇒ 67.5㎝ (-10.1㎝)

【お客様の声】
生活の乱れから暴飲暴食をした結果、最も痩せていた時より7kg増えていました。少しでも元の体重に近づけたいと思い、自分でダイエットに挑戦しましたが、我流では心が折れてしまい吉村さんにお願いすることにしました。
最初は食事の回数や間食を減らし、1日の食事量を元に戻すようアドバイスをもらい実践しました。食事量が戻ってからは食事の内容、食べるタイミングを見直しました。
さらに、週2回のセッションと自宅で簡単にできる運動、ウォーキングによって体重が落ち、ウエストも細くなりました。また、悩みであった脚の太さも細くなり、特に足首が細くなったことが嬉しいです。
必ず結果がついてくるので、ダイエットをしたいと考えている方におススメです。
今後も定期的に通い、目標体重まで落としていきたいと思います。