【お名前】 M . T
【年齢】 20代
【目的】 短期ダイエット
【PBM期間】 2014年5月~
【トレーニング頻度】 週1~2回
【出会い】 元職場の従業員
【指導内容】 FFQgを用いた食事指導、全身の筋力トレーニング
【効果】
BEFORE (2014年5月7日)
AFTER (2014年7月2日)
BEFORE
AFTER
BEFORE
AFTER
●体重 54.9㎏ ⇒ 50.9㎏ (-4.0㎏)
●BMI 22.4 ⇒ 21.0 (-1.4)
●へそ囲 77.6㎝ ⇒ 67.5㎝ (-10.1㎝)
【お客様の声】
生活の乱れから暴飲暴食をした結果、最も痩せていた時より7kg増えていました。少しでも元の体重に近づけたいと思い、自分でダイエットに挑戦しましたが、我流では心が折れてしまい吉村さんにお願いすることにしました。
最初は食事の回数や間食を減らし、1日の食事量を元に戻すようアドバイスをもらい実践しました。食事量が戻ってからは食事の内容、食べるタイミングを見直しました。
さらに、週2回のセッションと自宅で簡単にできる運動、ウォーキングによって体重が落ち、ウエストも細くなりました。また、悩みであった脚の太さも細くなり、特に足首が細くなったことが嬉しいです。
必ず結果がついてくるので、ダイエットをしたいと考えている方におススメです。
今後も定期的に通い、目標体重まで落としていきたいと思います。