科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
※現在の施設とは異なります
最近、夜ご飯は専ら自炊派になっています(^^)
以前までは、仕事終わりにどこかに寄ってご飯を食べたり、スーパーで割引になったお弁当やお惣菜を買って食べていましたが、そんなんじゃダメだと思い立ち、作っております(笑)
とはいえ、帰宅は24時を回ることも多いので、そこから作るとなると睡眠時間を削るしかなくなります・・・
それは嫌なので、常備菜を作ることにしました！！
ある日の夜ごはん
今回の常備菜
・ひき肉のソース炒め
・ピーマンのきんぴら
・たたき蓮根のきんぴら
・かぼちゃの煮物
ひき肉のソース炒めとたたき蓮根のきんぴらは常に常備しておきたいなと思うぐらい個人的なお気に入りです。
常備菜なので、おかずが被ることは多々ありますが、基本的には野菜中心で作るので、ヘルシーです(=ﾟωﾟ)ﾉ
帰りがいつもより遅くなってしまって食べ始めるのが1時を回ってしまうときはご飯を控えて、夜中の糖質を少しカットすることもあります！！
品数が増えると食べるのも楽しくなりますが・・・洗い物が少し増えるのが難点です。
ということで、最近はオシャレなワンプレートの食器を探し中です(^^)
購入しましたら、またブログで紹介したいと思いますm(__)m
そして、クリスマスに食べたケーキもせっかくなので紹介したいと思います！！
三越で購入したケーキです(^^)
真ん中のサンタクロースが一番美味しかったです！！
お店の名前は完全に忘れてました・・・
また調べておきますm(__)m
それでは今回はこんなところで失礼したいと思います。
今年の吉村担当のブログは今日で最後になります。
今年も一年お世話になりました。
来年も飽きずに見て頂けると（僕が書く内容次第だと思いますが）嬉しいです(*‘ω‘ *)
それでは、良いお年を(^^♪
～あなたの身体を見透かす Peek a body～
～管理栄養士によるスポーツ栄養指導～
～24時間ご予約フォーム～
～PBMのFace Bookページはこちらから～
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
