科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
入社し、早いもので１か月が経ちました。
覚えて頂けたでしょうか(^^♪
一昨日、久しぶりにショートカットに切ったので
髪型は違いますが。。。^^;
日々、学び勉強ができる今のうちに
たくさんのことを吸収し、一人でも多くの方に
運動することの楽しさを伝えていきたいと思います(^^)
ここ最近は、
日中もだいぶ気温も上がり夏に近づいてきましたね！
（まだ梅雨入りもしてませんが。。(笑)）
これからの時期はやはり水分補給が重要となります。
皆さんは1日どのくらい水を飲まれていますか？
ネットより画像引用
1日の目安としても1.9～7.5ℓとかなりの広範囲です。
｢喉が渇いたな。。。｣と感じる時点ですでに
身体は脱衣症状でもあると言われています。
そのため、こまめに補給することが1番良いでしょう。
もちろん水の必要量は環境・発汗量・カロリー摂取量などに
よっても変化します。
水分摂取量の基本的な目的としては
【脱衣症状】を起こさないことで体内の水分バランスを保つ
役割もありますので、少し意識して水分補給を行ってみて
ください(^^♪
今回は
『水素水』について少し書きたいと思います。
最近はスーパーやコンビニ、美容室やエステ等の
待合室など身近に水素水が飲めるのでご存じの方も
飲んだかとがある方も多いと思います。
ご自宅で、水素水風呂にも入る方も
いらっしゃると思います。
まずは、水素水とは何なのか。
ネットより画像引用
もともと水素（Ｈ２）は気体のガスです。
水素は老化や病気の原因となる悪玉活性酸素を消去することが
医学的にも証明されています(^^♪
効果としては悪玉活性酸素による
病気や美容、デトックス効果などが期待できます！
ＰＢＭでは会員様の特典として、
水素水飲み放題もついております★
是非、体内からデトックス効果を高め、
より健康な身体作りをしましょう（*^_^*）
最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>
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Personal Body Management
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