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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレーナーの原慈英です！
皆さんこんにちは！
先週はＰＢＭのＢＩＧ３の呼吸についてご説明させていただきました。
今回のブログはＰＢＭのＢＩＧ３の１つ爪もみについてご説明させていただきます！
爪もみのやり方は
画像のように爪の生え際を揉むという簡単な手法です。
そもそもなぜ爪を揉むのでしょうか？
爪の生え際には神経線維が密集しております。
そこを刺激することで、過度なストレスで乱れた自律神経を
バランスのとれた状態に戻すことができます！！
「自律神経」は
「交感神経」と「副交感神経」の２つに分かれます。
交感神経は緊張や興奮するときに優位に働く神経です。（運動時など）
副交感神経はリラックしているときに優位に働く神経のことです。（睡眠時など）
この2つの神経は相反するように働き、片方が働いているときは
片方が休んでいるという流れになっております。
自律神経の片方が働き過ぎていると人は何らかの病気にかかりやすくなってしまいます。
ちなみに交感神経優位になり過ぎると免疫細胞の顆粒球が増え、体内でその死骸が残り
それがガンのもととなるという研究結果が出ております。
こういった自律神経をバランスの取れた状態にすることで
免疫力が高まりがん予防の効果も出すことができます。
皆さんも是非爪もみを日常的に取り入れてみて下さい(^^)/
次回はPBMのBIG3つま先、足首、膝伸ばしをご説明いたします！
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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