科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
先日、家の近くにある
「梅山鉄平食堂」と「うめのま 抹茶カフェー」に
行ってきました(^^)/
金目鯛の塩焼き定食
からの、泡ミルク
中々、魚を家で食べることがないので
魚料理を食べたくなったらここへ行っています！★
他にもメニューはかなり豊富などで
オススメのお店の1つです(*^^)v
さて今回は【呼吸】について書きたいと思います。
呼吸は1日どのくらいしているかご存知でしょうか？
1日約25，000回強と言われています！
その呼吸を正し行うだけでも、
ウエストの引き締め
自律神経のバランスを整える
等、呼吸だけでもメリットはたくさんあります。
ネットより画像引用
呼吸には
「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2種類があります。
ネットより画像引用
胸式呼吸と腹式呼吸を
上手く使い分けることでさらウエス周りはサイズダウン
することもできます(^^♪
次回は正しい呼吸の行い方を
書きたいと思います！
最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m
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Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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