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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレーナーの原慈英です！
皆さんこんにちは！
最近この時期は梅雨入りして雨が続いたり湿気が多くなって落ち着かないですね(；一_一)
なかなかこういった時期に落ち着かないのは自律神経が乱れている可能性があります！！
今回のブログは自律神経についてご説明いたします！
自律神経とは簡単に言うと
自分の意思とは関係なく、刺激や環境に応じて、体の機能をコントロールしている神経のことを言います。
では自律神経の働きとはどういったものなのでしょうか？
自律神経には交感神経と副交感神経の二つの働きがあります！
交感神経は激しい運動をしているときや緊張、ストレスを感じているときなどに優位に働く神経です。
副交感神経は休息しているときや睡眠時、リラックス時などに優位に働く神経です。
この交感神経と副交感神経が交互にバランスよく働いているときが身体にとっていい状態になります。
ですが、季節の変わりめや梅雨の時期などは特に
交感神経優位になりやすく自律神経が乱れやすくなります！
PBMでは自律神経を整える方法として2つの方法をご紹介しています！
その2つの方法とは
爪もみと呼吸です
次回は自律神経を整える爪もみと呼吸についてご紹介いたします！
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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