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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。
昨日の雨は皆さん大丈夫でしたでしょうか(>_<)
さて、今日は7月7日！七夕の日ですね♪
七夕といえば、
「七夕伝説」ですが、これは中国から伝わったものであり、
皆さんも良く知っている「織姫と彦星が年に一度７月７日だけ天の川で会うことができる」という有名なお話です。
ネットより画像引用
皆さんは短冊にお願い事等は
書かれましたか？
去年はPBMもスタッフで書いたのを
飾りりましたが…。
今年はすっかり忘れてしまいました(>_<)(笑)
さて夏までに！
という目標を立てていた方は順調に目標に向かって
進んでいるでしょうか。
ネットより画像引用
海の日を夏としたなら
今日を入れて後９日です！（早い！(笑)）
最近、体重の減りもいまいち停滞気味だな。。
と感じることはないでしょうか？
そして、急激に体重を落とした後怖いのは
リバウンド！ですね(>_<)
私は何回繰り返したことのあるか分かりませんが…(笑)
急激に落としたり、
極端な無理の
あるダイエットはオススメできませんね(;'∀')
それこそ、リバウンドに繋がりやすく
身体にも大きな負担となり
健康どころか、不健康になってしまいます(>_<)
ネットより画像引用
例えば「カロリー制限」でダイエットをした場合は
その体内環境に慣れるために代謝が落ちて少ないカロリーで
活動できるようになります。
同じく「糖質制限」同じように糖尿病ではない健常人が糖質制限を続けると、
糖質を摂ったときにインスリンが過剰に分泌されて、インスリンが体脂肪を
溜め込む作用が強く出る恐れがあります(>_<)
カロリー制限による代謝の低下や、
糖質制限によるインスリンの過剰分泌はともに
リバウンドの引き金となります(;'∀')
リバウンドを防ぐには
カロリーと糖質量を少しずつ増やすと、
リバウンドが避けられます(*^^*)
是非、無理なく目標に向かってチャレンジしてみてください(^^)/
最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m
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