福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。
前回の記事では、鉄欠乏が慢性疲労の原因であるかもしれないということを書きました。
前回の記事はこちらから ⇓⇓
今回はカナダの医学誌「Canadian Medical Association Journal」で発表された研究の内容を少し紹介しますね。
この研究では、原因不明の疲労を訴えている198人の女性を対象に行われました。
半分の女性には鉄の錠剤を投与し、残り半分の女性にはプラセボ（偽薬）を投与しています。
この結果、12週間の鉄のサプリの投与が50％の疲労を軽減させることがわかりました。
鉄欠乏は出産可能年齢の女性における疲労の原因である可能性があり、慢性疲労を持つ女性は鉄欠乏を考慮する必要があるかもしれません。
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