福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。 ５連続セッションを終えフ～と一息
これから昼食です。
昨日と同じ下り？？？
それはさておき、
昨日は夜のセッションがキャンセルになったので、最近の疲れを取ろうと７時に店を出ました！！
焼き鳥屋を経て８時に帰宅
１１時には寝ました。
お陰で今朝はスッキリ目覚めました。
何が言いたいのかというと…
トレーナーも寝ましょうということ
１日２４時間しかない…
一時間でも起きて学ぶ！
とても大事だと思います。
しかし、体調を壊してしまっては元も子もありません。
健康のサポートをするトレーナーならなおさらですよね。
健康の三要素＝運動・栄養・休養
運動はする方が多いですが、栄養と休養がおろそかになっているトレーナーが多いように思います。（私自身に言ってるような気になりますが… ）
睡眠こそが身体にとっては一番の休養です。
毎日４，５時間は寝てたいものですね。
トレーナー自身が健康であること！！
そうして初めてクライアント様に良いサポートが出来るのだと最近思います。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
