福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です。
少し感覚が空きましたが、前回は呼吸を使ったエクササイズについてはやはり「呼吸」が難しいのではないかという事で終わりましたね。
「呼吸」ってそんなに難しいのと思う方もいるでしょうが、これは意識的に行う呼吸の場合です。
日常生活の中で呼吸は生物が生きる為に無意識的に行われています。単純に３秒に一回呼吸をする計算だと一日の中で２８８００回も人間は呼吸を繰り返してるんですよ！
ＰＢＭで行っている意識的な呼吸とは腹式呼吸、胸式呼吸の２種類です。
この２種類の呼吸を日常生活の中で使い分けるだけで、実はダイエットにもなるんですよ！！
ダイエット以外にも姿勢・スタイル改善、ウエストサイズダウン、冷え症解消なども期待できます ！！
これまで担当させていただいたお客様の中で、最初からこの呼吸が出来た方はほとんどいませんでした（ＰＢＭ基準として）。
呼吸を使ったエクササイズを実施してみたい方は、まずは仰向けから行うことが簡単・安全ですので一度試して下さいね♪
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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