福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。
今回から持久系スポーツの栄養・食事について書いていこうと思います。
持久系スポーツとは、マラソンやトライアスロン、登山といった一定の強度で長時間動き続けるスポーツのことを指します。
長時間動き続けるので、多量のエネルギーを必要とし、摂取する食品の種類や量、タイミングなどが大きく影響してきます。
競技パフォーマンスの向上には、日々のトレーニングも大切ですが、トレーニングによる心身の疲れをとることもとても大切なことですよ。
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