福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。
前回の記事では、パフォーマンス向上には日々のトレーニングの心身の疲れをとることが大切ということを書きました。
近年、マラソンは一般の方でも楽しめるスポーツとしてメジャーなものになりましたね。
各地でレースが開催され、全世界から参加者が集まるレースもあるほどです。
これにより、ジョガーやランナーがとても増えましたね。
一方で、様々な生活の乱れなどが原因で起こる生活習慣病や予備軍とされるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）などに該当する人
達が増えているのも事実です。
マラソンなどの持久系スポーツは、体脂肪の燃焼や血管の弾力を高めるなどの効果があります！！！！
これからの健康を考えると、少しでもこのような運動をしたいところですね。
まずは、普段よりも歩くことを意識するなど簡単に出来そうなことから始めてみるといいかもしれません。
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