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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^
最近ラーメンにはまってます。
ちなみに【行徳家】に1週間のうち2回行きました(笑)
まいうーです。
また食べたくなるので本題に！(笑)
今日は前回の続き、スマホ巻き肩の改善運動の紹介です。
スマホ巻き肩の方の特徴は
①背骨が丸くなっている
②肩が巻き込むように丸くなっている
③頭が出ている
典型的な猫背ですね(笑)
こうならないためにも家でもできそうなエクササイズを今日覚えて実行しましょう(^^)/
【スマホ巻き肩改善運動】
膝下ぐらいの台があると完璧です！
①四つ這いの構えで台に肘をつけます
②お尻とかかとをつけて胸を床につけるように反ります
※お尻とかかとを寄せることで腰の反りを防止します。
森澤一押しのきもちぃーーー改善エクササイズです(^^)
ぜひ実践してみてください。
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