科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら

全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

Personal　Body　Management株式会社

トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

※現在の施設とは異なります

4月23日（日）　スポーツ栄養セミナー～栄養サポートを深めるトレーニング学～

前回に引き続き、今回もHMBについてになります！

⇓⇓前回の記事はこちらから⇓⇓

最近よく聞くHMBというサプリメント

HMBを飲むタイミングは？

HMBを摂る場合は、特に推奨されているタイミングはありません。

飲む量については、筋肉の増加を目的とする場合は、1回1gを1日3回または1回1.5gを1日1～2回摂ることを目安にしてください。

またHIV患者では、HMB3gをアルギニンとグルタミン各14gとともに1日2回に分けて摂ることを目安とされます。（疾患がある場合は、主治医の指示に従うことを第一として、参考までに頭の片隅に入れておいてください。）

HMBを飲むときの注意点は？

摂取の注意点はあまりありませんが、妊娠中や母乳授乳期には使用しないようにしてください。

HMBの安全性は？

HMBは短期間の使用であれば、ほとんどの人に安全と言えるサプリメントです。1日3gを8週間までの摂取であれば安全に使用することが確認されています。

HMBを有効に活用してみよう

HMBは選手の身体作りへの効果が期待されているサプリメントではありますが、あなた自身にとって有効かどうかは競技や食生活によって変わります。

HMBを取り入れる際は、ぜひ今回の記事を参考にしてみてください。

～あなたの身体を見透かす　Peek a body～

～管理栄養士によるスポーツ栄養指導～

～24時間ご予約フォーム～

～PBMのFace Bookページはこちらから～

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇