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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
※現在の施設とは異なります
4月23日（日） スポーツ栄養セミナー～栄養サポートを深めるトレーニング学～
HMBとは？
HMBとは、「ベータ-ヒドロキシ-ベータ-メチルブチレート」の略で、アミノ酸であるロイシンが身体のなかで使われた後にできる副産物になります。
ロイシンは肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質を含む食品から摂取できるものですので、HMBも日々の食事により身体のなかで生まれます。
HMBの効果は？
科学的なデータは不十分ではありますが、筋肉の分解を防止し、タンパク質の合成を促進することで筋肉の増量に効果があるのではないかと言われています。
また、HIV（エイズ）患者では、体重や筋肉の増量といった効果の可能性が科学的に示されています。
どんなスポーツ選手やトレーニングの目的を持っている選手におすすめ？
筋肉の増加が期待されているサプリメントですので、スポーツの分野では、格闘技やパワー系の競技の選手に向いているサプリメントです。
また、ボディビルやフィジークといった見せるための身体作りをする方にも向いているサプリメントになりますので、ご興味のある方は試してみてはいかがでしょうか(^^)
明日は、HMBの飲み方や安全性について書いていきますm(__)m
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Personal Body Management
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