科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
訪問先の施設に綺麗な『藤の花』が飾ってありました(^^)
藤の花の花言葉を調べたところ、
「優しさ、決して離れない、恋に酔う、歓迎、佳客」等の
女性を浮かび上がせる言葉の意味が多いみたいですね(^^♪
この歳になって花の綺麗さに気づけてきた気が
ようやくしますね！(￣▽￣)（笑）
さて、
前回は｢ＦＭＳ」とは何かについて
簡単に説明させていただきました(^^)
今回はどのような種目があるのかを
ご紹介したいと思います！
①オーバーヘッドディープスクワット
➁ハードルステップ
③インラインランジ
上記３つがファンクショナル（機能的動作）の要素が多く含まれています。
④ショルダーモビリティ
➅アクティブSLR
上記2つがモビリティ（可動性）の要素が多く含まれていす。
⑦トランクススタビリティプッシュアップ
⑤ロータリースタビリティ
上記2つがスタビリティ（安定性）の要素が多く含まれています。
どれもとても必要な動きになります。
ネットより画像引用
このように動作を行っい点数をつけて評価することで、
怪我のリスク、スポーツ競技能力の向上にもなります。
悪い動作、満点が採れなかった動作に関しては
「コレクティブエクササイズ」と言って動作改善を
行うエクササイズがあります。
PBMのコンセプトの１つでもある
『あなたの身体に合ったあなただけのプログラムを提供』
しますので、ご自身にあったトレーニングメニューを
是非、一緒に行いましょう(^^)/
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
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