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トレーナー長谷川聖です(^^)
最近は「姿勢」に関する多くの本が出ております。
「良い姿勢」を保つことが重要であることは、多くの方に知られる所となっているのではないかと思います。
では、なぜ「良い姿勢」を保つことはそんなに重要なのでしょうか？
ネットより画像を引用
周りから見た時の印象がよいと言ったような審美的なことももちろんありますが、なにより不良姿勢が続くことで「痛み」の発生につながることが1つの大きな問題です。
筋肉は普段、柔らかく必要な時に収縮をして力を発揮出来る状態が良い状態です。
収縮しているとき、筋肉は硬くなります。
一方で緊張状態の筋肉はずっと硬くなった状態で、力を抜くことができなくなっており、「痛み」が発生する事があるのです。
不良姿勢では筋肉は常に緊張状態に陥ります。
ネットより画像を引用
例えば猫背姿勢では頭が前に出て、背中が丸まります。
このような姿勢では頭や腕の重みを支えるために首や肩や背中の筋肉が常に緊張状態になっており、痛みを感じることが多いのです。
「良い姿勢」を保つことで筋肉が常に良い状態を保つことと同じことなのです。
腰痛、膝痛、肩こりなどの痛みを抱えている方は是非一度、「姿勢」を見直しましょう。
明日は「良い姿勢」についてお伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございました(^^)
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